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孩子的专注力怎么培养?

专注力 2020-05-13 16:27:58 109 0 | 文章出自:感统百科网

对于“孩子的专注力怎么培养?”我们先来看看家长们都怎么说:

1.一会儿要喝水,一会儿要尿尿,一会儿腿让蚊子咬了……逼的亲妈也变后妈了。

2.儿子月考越来越糟,被班主任约谈了,说孩子上课不专心、作业拖沓。

为此,我还要加班加点给孩子补习,不料一到做作业时,孩子就开始出各种幺蛾子,一会儿要喝水,一会要上厕所,一会儿又要吃水果……

3.我女儿写作业时总是东看西看,磨磨蹭蹭,一会儿玩橡皮,一会儿咬铅笔,这样写作业怎么能快得起来?一个小时的作业常常两三个小时都写不完,所以每天总是很晚才能睡觉。

4.一到写作业注意力就不集中,小动作多,不是左顾右盼就是东张西望。一会起来上个厕所,一会出去吃点东西,效率极其低下。

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看完这些家长说的,接着感统百科网再来说说“孩子的专注力怎么培养?”

1.在游戏中训练专注力

 心理学家曾做过一个实验:让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下,将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里,观察孩子注意力集中的时间。结果发现,在游戏中,4岁幼儿可以持续进行22分钟,而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的形式下,同龄幼儿只能坚持17分钟。

这项实验表明,孩子在游戏活动中,专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏方法有很多,例如,学习字母时,我们可以故意藏起一些,让孩子去寻找“丢失的字母”。还可以跟孩子玩一些有规则的游戏,比如说1就跳到红圈圈里,说2就跳绿圈圈里。此外,妈妈可以选择一些有助于培养孩子专注力的游戏绘本,让孩子在视觉搜索、图片接龙、语言描述中渐渐学会集中注意力。

美国《Highlights》杂志推出的《美国经典注意力培养大书》,通过各种游戏模式吸引孩子在快乐玩耍中加强专注力。

2.帮孩子自觉提高专注力

 作为成年人,我们对一项任务的目标和意义了解越多,就越能专注于完成这项任务。孩子也一样,他们对一项活动的意义理解越深刻,完成的意愿就越强烈,活动过程中的专注力表现就越好。

6岁以上的孩子已经有些自控力,在学习过程中,可以合理设置目标,让孩子实现自我约束,自觉提升专注力。比如做一个积分卡,每取得一次成就就累计几分,达到某个分值后就可以获得一次旅行机会。

①抗干扰训练

特意选择在闹市街头读书看报,训练排除环境干扰的能力。

②凝视训练

双眼长时间凝视远处的某件东西,比如窗外的树枝、空中的云朵,这种训练会让人的意识范围逐渐变窄,从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时,都喜欢盯着窗外的树枝哦!

该书由数百幅图画组成,训练形式完全图式化,喜欢读图的孩子可以尝试挑战。

3.找到让孩子专心的那个“点”

每个孩子都有自己的“兴奋点”:有些孩子特别容易被视觉刺激吸引,有些则是触觉,还有的是听觉。先弄清哪种感官刺激最能吸引孩子,再围绕这个“点”找到孩子感兴趣的事,让兴趣来引导孩子巩固专注力。比如喆同学特别喜欢听歌,我平时就多给他听英文歌、看英文动画片,日积月累,形成了不错的语感。

①先接纳孩子的兴奋点

有妈妈问:“我家孩子话特别多,太闹了,怎么才能让他安静一点?”也有妈妈问:“我家孩子太文静了,怎么才能让她活泼一点?”

中国妈妈应该是这世界上最容易焦虑的妈妈了,我们认为孩子未来发展得好不好,取决于他是更开朗的而不是偏内向的、是更有礼貌的而不是大大咧咧的、是掌握某种技能的而不是玩些乱七八糟的……

于是,我们总是试图矫正孩子的特点,认为这是在帮孩子“变得更好”。

然而心理健康学明确告诉我们:孩子的心理健康与否、性格健全与否、快乐与否,并不在于他是什么样的性格,而在于他对自己性格的接纳程度,这决定了孩子对自己的满意度。一个人要先欣赏和接纳自己的内在,才能和谐地与周围人共处。同时,妈妈对孩子的接纳程度,决定着孩子是否能顺利接纳自己,总被妈妈否定的孩子,一定不会对自己感到满意。

对于活跃的孩子,我们可以鼓励他多和朋友互动,帮他掌握更多的沟通技巧,比如怎样描述一件事更生动,怎样提问更容易得到回应。如果孩子喜欢安静,那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们发掘内在专注力,而不是根据大人的喜好强迫孩子专注。

②帮孩子合理安排时间

孩子的自控力不如成人,要求孩子去做一件需要长时间集中注意力的事,结果注定失败。我们可以先仔细观察一下孩子专注的时间能持续多久,把对孩子的要求落在合理范围内,然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。

假如孩子喜欢有卡通图案的拼图,就可以用拼图让孩子先稳定下来,然后慢慢增加拼图片数,渐渐延长专注时间。再比如涂色,开始时一次涂一两幅,慢慢可能是三四幅,每次进步一点点就好。

③巧妙使用计时工具

很多妈妈都不知道该怎样让孩子理解时间概念,比如3分钟到底是多久?可以使用沙漏计时,沙漏滴完一次,就表示3分钟时间到了。如果沙漏滴完,孩子仍然在继续做原来的事,那表明孩子有进步。


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