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如何训练注意力

注意力 2020-05-13 16:06:22 128 0 | 文章出自:感统百科网

对于“如何训练注意力”我们先来看看家长们都怎么说:

1.我儿子上幼儿园小班了,别的孩子都能安安静静听老师上课、讲故事,他却总是坐不住,一会儿就自顾自离开座位,放学回到家,爸爸妈妈问“你今天幼儿园里学了什么?吃了什么?他总是很茫然……

2.做作业做着做着,就走神了,这动动,那动动,只能在旁边看着他做才行

3.我女儿是个文静的女孩子,但老师反映她上课时总是“神游天外”,做作业特别慢,每天磨磨蹭蹭弄到很迟才能完成,明明很聪明,但考试成绩总是不理想

4.上课走神,注意力不集中,老师三天两头来告状,很无奈,求训练注意力的办法

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看完这些家长的抱怨,是不是在自己身上也有碰到过,那么接着感统百科网再来说说“如何训练注意力”

游戏法

一.适合学龄前及低年级儿童的游戏

1.小小交警:让孩子扮演警察,事先约定每班交通警察要站3分钟的岗,时间到后才能换岗。在游戏中,对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。

2.猜猜猜:先在孩子面前摆放上小汽车、积木、茶杯、图书、小剪刀等多种物品,让孩子观察几秒钟后闭上眼睛,趁机悄悄拿走几样物品,然后让孩子说出哪些东西不见了。

3.找数字:墙上贴上10张不同的数字卡片,让孩子看好,记住位置,然后让孩子转过身去,把个别数字卡片交换位置或者取走,再让他转回身来,迅速说出哪个数字变了位置或被取走了。

4.接抛球:家长和孩子互相接抛球。可以锻炼孩子的视觉注意,训练孩子的手眼协调能力和肌肉动作能力。

5.剪纸:让孩子剪出方形、三角形、圆形等图形,进而再剪出复杂的镂空图形。

6.穿珠:准备一根细线和20-30个小珠子,让孩子把珠子穿起来。

7.看图说话:给孩子看一张或一组有趣的图画,然后移开,让他复述所见图画的内容。

8.走过路过:走过路过一些建筑、风景后,家长和孩子一起回忆刚刚看到了什么,看见了什么建筑,有什么特点,看见了停在马路边的什么车,车牌是哪个省的,什么品牌的车,还可以回过头去验证一下,谁说的越多越仔细谁胜利。可以很好的锻炼孩子在日常生活中对细节的观察力。

9.找不同:市面上有很多找不同的画册,可以家长与孩子一起玩。

10.我是木头人:选一个领头人,其他人跟在领头人后面,游戏时要喊口令“一二三,木头人”。喊“一二三”时,大家随意行走,当到“木头人”的时候,大家全部停止不动,谁动了就要接受惩罚,退出游戏,游戏反复进行,直到剩下一个人为止。

运动法

1.跳绳:跳绳是很好的协调身体的训练,对孩子专注力、心肺功能、情绪培养也很有益处,还能促进长个子,一举几得。

2.拍皮球:能训练孩子手眼脑的协调能力,每次拍球球不动,人动;或者人不动,球动。羽毛球、乒乓球、篮球等球类运动都既能锻炼身体,又能帮助孩子改善专注力。

3.走平衡木:发展幼儿前庭的平衡能力,提高身体的灵敏性、协调性,还能在活动中培养积极动脑的意识与能力。

4. 弹跳训练:训练器材:羊角球、跳床。能调整孩子大脑的前庭平衡感觉,强化触觉神经、关节信息,促进左右脑健全发展。

注意:以上运动训练需要每次坚持至少10-20分钟;坚持3-5个月效果会很好。

朗读法

1.大声朗读:家长和孩子各拿一本相同的书,选一篇文章让孩子大声朗读,家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起,看读书的时间能否加快,错误能否减少;

2.学播音:电视播送新闻时,电视说一句,学一句,嘴上学上句时,耳朵要注意下句,每天5分钟,连续几个月,到连续学10分钟不错5个字时,孩子的注意力就达到良好了。


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