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怎样锻炼儿童的注意力?培养孩子注意力的36种妙招

注意力 2020-04-15 16:43:52 160 0 | 文章出自:感统百科网

怎样锻炼孩子的注意力?你家孩子注意力怎么样?视觉、听觉和语言表达这三方面能力的协调配合,是衡量注意力是否集中的重要标准之一,缺少了那一方面,都会影响到注意力的专注度,锻炼孩子的注意力怎么做?

今天感统百科网就给各位家长带来培养孩子注意力的36种妙招:

第1种方法

给孩子一个独立的学习环境

为孩子创造一个安宁整洁的环境,这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也力求固定。孩子在学习时,如果大人走来走去,说这讲那,甚至看电视、听广播,就会严重分散孩子的注意力。所以,孩子在学习时,家长也最好坐下来,看点书读点报,或做一些不惹孩子注意的事情。

第2种方法

孩子房间的布置要整洁有序

当孩子在家中复习功课或学习时,要将书桌上与孩子此时学习内容无关的书籍、物品全部清走,保证孩子的视野中,只有与他现在要学习的科目有关的用品。在周末的时候,家长不妨与孩子一起来整理他的房间,让孩子懂得自己的生活环境应当保持干净整洁。


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第3种方法

减少不必要的刺激和干扰

父母要给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境,尽量避免一些不必要的干扰源,避免经常变动生活场所,避免让孩子产生一种不安定的感觉,这样才能使孩子集中注意力。

第4种方法

房间的光线要柔和

不要用过于集中的光线,容易引起视觉疲劳,从而引起阅读效率低下,视力下降。应该同时打开分散的和集中的光源,就是房间的灯和台灯同时使用。这样,柔和的、明亮的、熟悉的灯光会让孩子身心放松,而集中的光线使孩子的视野处于更明亮的环境中,又会使孩子适度的兴奋,提高读书的效率,也保护了孩子的视力。

第5种方法

加强孩子的脑营养

儿童的智力发展决定于食物,早饭更是重要,可多给孩子准备含蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、糖的食物,但要注意合理搭配,也要让孩子多吃动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、香蕉等,让孩子得到全面的营养,注意不要让孩子挑食、偏食。

第6种方法

保证孩子充足的睡眠

适度得睡眠是健康的保证,更是大脑健康的保证。7---12岁的孩子,睡眠应该在10-----11小时,12----17岁的孩子,睡眠应该在9---10小时,家长要想让孩子在课堂上集中注意力,就要保证孩子充足的睡眠。

第7种方法

给孩子健全的爱

父母要帮助孩子充实生活,抽时间多陪陪孩子,帮助他们解决学习上的问题,还要帮助孩子多交朋友,鼓励孩子把朋友请到家里来玩,当然,从孩子正常人格的形成角度来讲,父爱和母爱缺一不可。缺少父爱,孩子会表现得懦弱、多愁善感、自卑、缺乏毅力等;缺少母爱,孩子会表现的孤僻、冷漠、缺乏爱心和同情心、心胸狭隘等。

第8种方法

让孩子独立完成作业

许多家长在孩子做完作业后,就帮助孩子检查作业,发现错误立即指出,并说出答案让孩子改正,家长长期下去,孩子就只管完成作业而不问对错,心想,反正有父母把关。长期下去,孩子不仅注意力涣散,而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果,独立完成作业的过程,其实是对孩子注意力和独立性的培养过程,这个过程可能需要很长时间,家长要有耐心,要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。

第9种方法

让孩子在一定时间内专心做好一件事

父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力,不要让孩子一边学习一边做其他事情。对于家庭作业父母要帮他们安排一下,做完一门功课可以允许休息一会儿,不要让孩子太疲劳。

第10种方法

宽容的对待孩子的注意力分散

不要过多的责骂和提醒孩子“注意力要集中”“不要开小差”,过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理,孩子反而会出现注意力不集中的情况。告诉孩子,作为学生,要学会尊重他人、尊重老师、遵守课堂纪律,并学会在听懂老师讲课的情况下自己作题、复习,并引导孩子再学习时不只满足于“会”还要努力寻找多种方法解决问题,从而更好地培养孩子的注意力。

第11种方法

培养乐观开朗的孩子

父母要保持乐观友好的态度,不要动不动就责骂孩子,更不要给孩子贴标签,诸如“注意力不集中”“学习困难”等,都容易导致孩子产生沮丧的情绪,影响孩子的注意力。

第12种方法

不要经常斥责孩子

父母的态度对孩子的影响是巨大的,如果父母经常斥责孩子,就会让孩子感到不安、多疑、注意力不集中、缺乏自信、无法安心学习。因此,父母要注意自己的语言艺术,不要经常斥责孩子,要把斥责变为鼓励、将批评变成表扬,就会收到事半功倍的效果。

第13种方法

引导孩子放松身心

有时候,一个人要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,比如在课堂上周围的孩子坐的很好,但是如果孩子自己内心有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与学习不相干的兴奋,那么,他就不可能集中精力。教会孩子放松身心,排除内心的压力和干扰。

第14种方法

孩子学会正面的自我暗示

自我暗示要用正面的积极的语言,比如:“我一定能成功”“学习对我来说很容易”,而不说“我不可能失败”“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子,潜意识里就会指挥你去争取成功;而后者种下的是消极的种子,大脑潜意识里会为自己找失败的借口。用积极、健康、正面的暗示来帮助自己,阻止有害的、消极的暗示。

第15种方法

不要给孩子不良的暗示

作为父母和老师,对孩子正常发展具有很重要的作用,尤其是父母,一言一行都会对孩子的心理和发展起到促进或抑制的作用,所以不管在什么情况下,父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导,让孩子形成正确地认识和评价自己的能力。

第16种方法

给孩子交往的自由

父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往,并给孩子提供各种交往的机会,要教给孩子一些待人处世的方法,如要有礼貌,要善于倾听他人,关心他人,要讲信用等等。在人际交往中,孩子会产生自尊和自信感,这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度,从而保持良好的情绪,注意力也会比较集中。

第17种方法

让孩子学会积极沟通

孩子有时会情绪低落,但他不知道这会影响自己的学习状态、注意力的集中程度,也意识不到自己的情绪低落可以通过及时、积极的沟通得以缓解和消除,生活中父母要多和孩子沟通,及时发现孩子遇到的各种问题,了解孩子的情绪,帮助孩子解决问题和疏导情绪,让孩子不在为消极情绪所困扰。

第18种方法

让孩子学会正确看待分数

身为父母,千万不要太看中孩子的考试分数,而应注重孩子思维能力、学习方法的培养,尽量留住孩子最宝贵的兴趣和好奇心。更不能让孩子有以分数为荣辱的意识。

第19种方法

让孩子学会克服自卑

自卑会腐蚀孩子学习的主动性和积极性,并对孩子的健康成长造成严重的危害。父母要为孩子提供机会让他体验成功的滋味,在对成功的体验中,孩子的自豪感和自信心会得到加强。

第20种方法

让孩子主动提高学习效率

要让孩子提高学习效率,就要了解孩子的学习心理规律,处理好学和玩的关系。在学习时,让孩子把注意力都集中在学习上,做到心无二用;在玩的时候,就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了,对学习感到轻松了,就会进一步激发他们学习的积极性,促使他们主动地学习。

第21种方法

不要干扰孩子做喜欢的事情

如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情,也不用担心,要尽量保护孩子的兴趣,赞赏孩子专注的精神,并有意识的引导孩子,激发孩子的其他兴趣。能够发展他的注意力、思考能力,帮住孩子以后更好的面对学习和工作。

第22种方法

不要经常强迫孩子做不喜欢的事情

强迫往往导致逆反,让人失去兴趣,觉得有压力,少一点强迫,多一点引导和启发,让孩子在自己兴趣的引导下去做事,培养孩子专心致志的习惯,才能让孩子专注于学习,不断提高自己。

第23种方法

给孩子选择的权利

作为父母,不应该对孩子事先作出假设或者限制,因为孩子的成长是一个不断发展变化的过程,父母能做的就是让孩子自己做决定,孩子才能在做事的过程中,形成自己了解自己、自己认识自己、自己发展自己的能力。

第24种方法

兴趣让孩子爱上学习

父母不要强迫就、孩子学习,要想各种办法让孩子主动地学习,让孩子体验到成功的乐趣。

第25种方法

让孩子学会交替学习

孩子在复习功课时,可以几门功课交替学习,学习累了,可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳,这对孩子的学习状态有很好的调节作用,能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态,以便能更好的迎接下面的学习。

第26种方法

教孩子明确注意的对象

提高孩子的注意力,就是要让孩子明确注意的对象。做任何事情,都要作到有的放矢,父母要提醒孩子去注意身边的事物,有时可以给孩子故意设置一些任务,引导孩子主动的注意。

第27种方法

给孩子玩的时间

明智的父母一定要给孩子玩耍的时间,让孩子在玩耍的时候痛痛快快的玩,在学习的时候专心致志地学习。

第28种方法

与孩子一起玩注意力游戏

生活中应尽量为孩子提供游戏条件,鼓励孩子玩各种各样的游戏,要鼓励孩子独立游戏,也鼓励孩子与同伴一起游戏,在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试,直到成功为止,孩子在这个过程中会学到很多东西。

第29种方法 

不要为孩子设计理想

当孩子有了最初的理想和选择时,家长不要给孩子太多的压力和心理暗示,这样会让孩子失去信心,从而变的消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想,并为理想而努力。

第30种方法

宽容孩子的不足之处

父母宽容地对待孩子的不足,就会鼓励孩子克服不足,就能使孩子在遭遇挫折时,从父母那里获取无穷的力量,从而获取自信,也许正好为孩子打开了另一扇通往成功的大门,一步步地走向成功的彼岸。

第31种方法

让孩子遵守合理的作息制度

时间对孩子来说非常的抽象,所以他们一般体会不到时间的重要性,但是父母一定要和孩子一起制定一张作息时间表,坚持让孩子养成有规律的作息习惯。形成习惯,孩子才能对时间有一个明确的认识,才能养成良好的时间观念。

第32种方法

让孩子学会给自己规定期限

为孩子制定时间期限时,也要注意必要的灵活性,在让孩子学会自己规定期限的过程中,父母要与孩子一起讨论,让孩子参与进来,依据孩子的喜好制定学习时间期限,这样,孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时,就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时,遇到父母提醒,孩子也不会有逆反心理,坚持下去,孩子就会学会给自己规定时间期限。

第33种方法

提高孩子自我控制能力

让孩子学会控制自己的行为,父母要帮助孩子建立“可”“否”的观念,让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的,事先在脑海中有个判断是非好坏的标准,按照这个标准,孩子才能认识到自己行为是否正确,才会控制自我。父母在管教孩子的过程中,要引导孩子提高克服困难的能力,让孩子担负起做事的责任,这样,孩子在做事的时候,就会集中自己的注意力,把事情做好,即使遇到困难,也会想办法克服。要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制的能力。

第34种方法

控制孩子的多动

父母可根据孩子的兴趣如讲故事、画图、拼板``````从这些内容开始训练注意力,每日多次,每次几分钟,直到注意力不能再集中时停止。父母可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一,做法是:讲故事前,先与孩子面对面作好、手拉手坐好,再开始有身有色的为孩子讲故事,并经常用眼神、体态和语言与孩子交流,还可用提问方式让孩子参与讲故事。到发现孩子注意力实在无法集中时,立即宣布:今天故事讲到这里,明天继续“随着故事时间的延长、注意力的提高,可以发展到让孩子听电台里的广播故事等。训练刚开始时,孩子可能合作的不太好,父母这时切忌打骂,否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩,切忌认字、写字或课堂式教育,不要用成人的标准去衡量与要求小孩,注意了以上几点,训练才会有良好效果。

第35种方法

让孩子学会缓解自己的焦虑

当家长发现孩子焦虑时,可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力如:用一些彩色笔勾画书本,买一些音像版的相关学习资料,让孩子听听喜欢的音乐,重新按排每日的作息时间,调整学习的顺序和科目等。这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激,即使是学习相同的内容,孩子也会觉得有新鲜感,会多少调动起孩子的学习注意力。其实,得到充分休息的有效方法是;睡觉、体育锻炼、体力劳动,真正充分的休息才能解除身心的疲劳,迅速恢复体力和精力,这样也可以增强孩子学习时的注意力。

第36种方法

进行有意的注意力专注训练

我们知道,专注是学习的关键,只有能够集中精力、专心致志,许多事情都能够事半功倍。当孩子进入学校,老师授课是面对整个班级的学生,如果孩子在上课时分心,注意力不集中,很容易跟不上进度,这样就容易出现学习挫折,因此,父母一定要培养孩子专注的习惯。关注孩子的注意力问题,就是要训练孩子把注意力持续地集中在某个事物上达一段时间,而这个过程不会被外界环境干扰。要训练孩子的专注,父母要有意识地培养孩子的自我控制能力和抗干扰的能力,只有这样,孩子才能够做到无视于外界环境的影响,而专注于眼前的目标。


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