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如何培养孩子的专注力?培养孩子专注力的十个方法

专注力 2020-03-12 14:39:11 75 0 | 文章出自:感统百科网

 

专注是积极的学习品质之一。孩子天生对周围的世界充满激情和投入,但是,从什么时候起开始“不专心”了呢?又是什么让他们“走神”了呢?单纯的注意力训练真的有用吗?


感统百科网觉得对于非常多的家庭而言,想改善孩子的专注力,恐怕不应该从买书买课开始,而应该先拿家长自己开刀。 

因为一个不够专注的孩子身边,往往有一个总是打扰他的大人。 

这样的事儿在我们身上屡见不鲜,因为“隔辈亲”的存在,还尤其高发于家里的老年人群体:

孩子正在专注的玩玩具,突然有大人端着个碗出现在他的旁边:“来宝宝,吃点东西。”

孩子正在专注的看绘本,突然有大人不由分说的把孩子抱起来,情之所至,狠狠地亲了一口。 

孩子正在涂鸦画画,突然有大人路过,冷不丁来了一句:“宝宝你在干什么呢?” 

孩子正在玩一套大人可能不太愿意让他继续玩的玩具,大人会直接选择以其他玩具来转移孩子的注意力:“宝宝你看你看,这个更好玩更有趣呢!”


这些场景都是对孩子“专注”的打断,且孩子在承受这种“被打断”的时候,通常都无力而被动。



单纯的注意力训练真的有用吗?


这时候有的家长可能会有疑问——注意力真的有这么大的能耐?没有它我家孩子还学不好了?


您还别说,注意力就是有这么大的本事,因为它是观察、记忆、思考等学习能力的基础。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“注意是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”


大家不妨想想,不把注意力集中在当前的书本和课堂上,孩子都没看进去、听清楚,还谈什么吸收和思考呢?要不怎么说:“虽然注意力好的孩子不一定学业成绩就好,但学业成绩好的孩子注意力一定非常棒。”


所幸注意力品质是可以改善的!虽然注意力在一定程度上受到先天因素的影响,但后天因素的影响同样不容小觑,在经过系统的培养和矫正后,注意力的品质可以得到明显的提升。


而注意力的提升也为孩子的发展带来了不少益处,最直观的就是孩子在课堂上的小动作减少了,更不易受外界干扰,专注于知识的时间也变长了。在家中也能静下心来完成作业,用时缩短,拖延的情况也减少了。

 

如何培养孩子的专注力?


1. 给孩子一个较少干扰的环境

例如要孩子在一旁玩玩具时,大人们就不要在旁边打开电视,会让他们无法专注。另外,爸妈在给孩子指令的时候,也要记得将步骤拆解,让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全,协助他们把任务拆解,会让他们可以比较容易专注在完成任务上。


2. 利用奖赏来培养孩子的专注力

适度的使用一些奖赏,跟孩子玩一些专注力有关系的游戏,可以让他们在不知不觉中学到要专注,因为只要专注,才能够让他们获得奖赏。


3. 陪孩子去思考为什么会不专注

对于口语能力表达比较好的孩子,爸妈可以问问孩子,他们觉得什么事情会让他们容易分心。未来,在他们必须专注的时候,就要请孩子先把会让他们分心的事物排除,然后再开始做事情。


4. 陪孩子做冥想训练

现代的环境充满太多诱人的刺激,不仅是孩子持受不了,大人也常常会不由自主地分心。针对这个问题,冥想、打坐是非常好的训练。


5. 养成运动的好习惯

爸爸妈妈可以让孩子在出门上学前,在家里做些简单的运动,对于孩子的专注力也会有所帮助。

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培养孩子专注力的十个方法


1. 学习定量


让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。


如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。


当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。


这些都可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。


2.  鼓励孩子培养兴趣


平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。


要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。



3. 减少唠叨和训斥


要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。


教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。


孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。




4. 大声读书


大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。


孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。




5. 营造家庭学习环境



营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。


孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;


孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;


父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。


此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。



6. 不买过多玩具


在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具,可是孩子往往是一会儿玩这个,一会儿玩那个。

太多的玩具只会让孩子注意力涣散。



7. 一次只做一件事


让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。


所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。



8. 自我约束力游戏


跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏,并把这样的方式贯彻进孩子的生活。


你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。



9. 智力训练


买一些智力训练的书,每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。


时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。


10. 采用盯点法随时训练


在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以了。

 


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