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孩子注意力不集中的训练方法

注意力 2020-03-12 13:41:37 86 0 | 文章出自:感统百科网

 

孩子在课堂上走神的时间被称为“无效时间”,它不仅会给孩子的学习带来干扰,还具有传染性。它会让其他原本专心的孩子想:“其他人都没有专心,我为什么要专心”?


在梅里尔•哈蒙和梅勒尼•托特所著的《激发积极学习》一书中,他们把学生在课堂上的学习主动性表现划分成了4个等级。

 

最低的等级——第四等的学生对学习置之不理,第三等的学生半心半意,第二等级是负责任的学生,最后,第一等的学生是完全的积极学习者。

 

一般情况下,孩子上课注意力不集中大致有以下几种原因:

 

1.外界环境的干扰

 

比如,学习环境不安静,外面不时有汽车的喇叭声,建筑工地的机器声,窗外行人谈笑声、脚步声、音响声……一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。如果你是由于这些客观因素造成分心的,那么你的对策就是要培养自己的抗干扰能力。  

 

2.缺乏学习兴趣

 

兴趣是推动人们集中注意力的重要因素。因此,想要集中注意力就必须要从培养自己的兴趣着手。

 

3.自控能力差

 

自我控制能力是意志力的一种表现。需要注意的东西不一定是学生都感兴趣的。对于不感兴趣的事,必须经过意志努力,才能对它集中注意。自控能力差,常常是注意力难以集中的主要原因。因此要集中注意力,还得加强意志的锻炼。

 

4.疲劳

 

过于疲劳也是注意力不集中的原因之一。因此,在感到疲劳时,与其硬撑,倒不如休息一下。休息后,往往由于精力充沛,注意力集中,工作和学习可以事半功倍。 

 

5.情绪波动

 

情绪波动也时常会导致注意力不能集中。比如,受到批评,会使人不高兴,或满腹牢骚,相反,有时太高兴,比如刚打胜了一场球而兴奋不已,也是一样。在情绪波动状态下,要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事,也是困难的。因此,遇到这种情况,一定要使自己的情绪安定下来。

 

6.神经衰弱

 

神经衰弱是一种常见的精神障碍性疾病,主要是由于大脑神经功能紊乱导致的。神经衰弱的主要症状之一,就是注意力不集中。如果神经衰弱引起的上课注意力不集中,就要尽快进行心理咨询,寻求心理治疗。

 

那么孩子注意力不集中怎么办?下面由感统百科网介绍孩子注意力不集中的训练方法

 

1.听觉注意训练

 

有些家长会说,我的孩子在看电视时,注意力特别集中,如果学习时也能这样就好了。其实,孩子天生会被动态的、彩色的、具象的事物或情节所吸引。尤其看电视时,孩子无需进行过多的思考和探索,只是被动接收信息。但学习时,需要进行抽象的思考,注意力自然不易集中。听觉注意训练可以锻炼孩子在没有图像辅助的情况下集中注意力。

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听数报数

 

家长讲一组数字读一遍,如375985,然后让孩子立即报出来,或用笔写下来。每天训练的数组可逐渐加长,坚持训练孩子会有惊人的提高。


听数倒背

 

读给孩子一组数字,让孩子倒背出来,如426,孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

 

听字训练

 

家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”(或默记),家长读完后统计“一”字的个数,看是否相同。例文:有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。

 

学播音

 

广播、电视播送新闻时,主持人说一句,让孩子学一句,孩子嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也可以经常“玩玩”,以训练自己的大脑。

 

2.快速反映训练

 

在这些训练中,需要规定孩子的完成时间或计时比赛,让孩子在快速集中的情况下完成训练,思维保持高度的集中。

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按顺序找数字

 

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

 

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!

 

词语思维训练

 

家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。这个训练也可以组织多个孩子一起试试,调到孩子的积极性,但是训练中需保持高度的集中。举例:凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑。

 

听音拍手

 

家长依次念下列的动物名称和水果名称,让孩子听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝

 

3.游戏训练

 

训练孩子注意力时,家长应认真专注,但切忌过于严肃或训练枯燥,这都可能造成孩子的逆反心理。有些小游戏也是可以训练孩子的注意力的,例如玩多米诺骨牌、走迷宫等。

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玩“开火车”游戏

 

这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。

 

这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且游戏气氛活跃,能调动孩子的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。

 

乒乓球干扰游戏

 

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时,旁边正上演吸引人的电视节目,你就会分散注意力,然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。

 

家长可以尝试和孩子玩乒乓球干扰游戏,首先让孩子把球放在球拍上,开始绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。家长可以不时在旁边进行捣乱,但不能碰到孩子身体,可以拍手跺脚或大喊大叫,再或者大喊“掉了!掉了!”孩子会忍不住笑,但为了不输给家长,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏,一圈走下来,如果成功了孩子的注意力也会提到提高的。

 

扑克游戏

 

取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

 

这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。

 

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