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如何让孩子注意力集中

注意力 2020-03-11 14:18:39 81 0 | 文章出自:感统百科网

 

无法集中注意力的原因造成孩子注意力不集中的原因有很多,但许多家长的认识存在一定的盲区,孩子注意力不集中等于不认真。那么,我们来看一下具体原因:

 

1、生理上的不足

 

孩子的肌肉缺少锻炼会使得他们注意力方面比较弱,这个道理很简单,如果运动员长时间不锻炼,那么他们的肌肉也不会保持强大。影响孩子注意力的,主要是手指和眼球上的肌肉缺少锻炼。

 

另外孩子的小脑发育不平衡,也会导致注意力无法集中,小脑对平衡协调有着重要的作用,如果孩子的发育滞后,那么孩子写字困难,活动困难,太多的困难就会使孩子产生厌恶逃避心理,长期以来就会难以集中注意力。

 

最后,每个人的注意力是有一定限度的,有的孩子天生注意力强,有的孩子比较弱。盯着一只飞蛾看,很多人都能做到,但是如果有五六只飞蛾,那么盯住其中两只,这就会很麻烦。

 

2、身体的状态

 

孩子注意力不集中,可能是因为前一天睡眠不足而导致身体疲惫,这种状态下的注意力就会难以集中。另外,比如天气炎热,口干舌燥等等都会影响注意力。

 

3、环境的影响

 

适合孩子学习的环境,常常需要保持安静。在嘈杂的环境下,孩子难免会分心。如果家长在孩子面前发生正常,十分影响孩子学习。

 

4、孩子的心理原因

 

心理上的问题其实是最大的问题,当孩子因为来自家庭压力或者是学习上有心理障碍,都会影响他们注意力的集中。

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知道了原因,那你可知道怎么才能让孩子注意力集中吗?

 

1、营造干净环境

 

要营造一个集中注意力的环境,孩子在学习的时候,家中物品的摆放不杂乱,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源,家长也不要干扰孩子的学习思路和专注力,有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了,也不顾孩子正在写其他作业。

 

2、合理安排时间

 

很多名人成功后仍然给自己制定时间表,比如马云、李嘉诚等。时间表能够大大提高做事的效率,给注意力不集中的孩子安排一个时间表也很有效果,能够让孩子清楚他们在这个时刻应该做的事情。

或者是可以帮助孩子把一些有难度的复杂任务,分解为一小部分一小部分,这样孩子完成起来比较容易,也不会因为难度大而逃避性的分神。

 

3、改定时为定量

 

有些家长看到孩子八点就写完作业了,于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理,反正早写完也得写,还不如晚点儿写完。

 

4、限制孩子选择

 

当面对过多的选择时,即使选择了一样,但心里还会想着其他选项。所以家长可以每天限制一些孩子的选择,帮助他们树立专注意识。比如,每天不再是给孩子挑选一整个衣柜的衣服,家长根据情况给孩子挑出两套的衣服供孩子选择。

 

5、减少唠叨训斥

 

平时就算孩子有注意力不集中的时候也要尽量的减少训斥孩子,因为经常的训斥孩子会在心里认同自己注意力不集中,会使孩子丧失自律的能力。

 

6、生活养成规律

 

在平日里对于注意力不易集中的孩子,爸爸妈妈们一定要帮助建立规律的生活。有规律的吃水果对孩子的健康是有很大的好处的,什么时候写作业,什么时候肯看电视等等,将这些时间有规律的安排好,能够有效的缓解孩子注意力不集中的现象。

 

7、限制电视游戏

 

如果孩子习惯了充满声光影的刺激,就不容易静下心来看书、思考和学习,尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子,即使家长强迫孩子读书学习,也是“身在书本心在电视”。

所以,要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间,平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

 

8、制定合理纪律

 

家长可以给孩子制定一个规则,如果他们按时完成了某项任务,就可以受到奖励,而如果超时完成,那么就要减少看电视的时间。在给孩子制定纪律的时候,家长要控制在孩子集中注意力的状态下能够完成的程度。

 

9、健康生活方式

 

家长可以提供一些营养的饮食,比如鱼肉等,帮助孩子提高记忆力。还要鼓励孩子多参加一些身体锻炼,尤其是一些需要保持专注的活动,像兵乓球、击剑等。最后还要确保孩子睡眠充足,身体得到足够的休息后,精神状态才能更好。

 

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