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在家怎么练孩子注意力

注意力 2020-03-10 16:06:57 59 0 | 文章出自:感统百科网

 

很多家长都知道自己的孩子:上课听课不专心;做作业东张西望,小动作不断;抄写漏字;考试粗心;拖拖拉拉等等,都是因为孩子的注意力不集中造成。

那怎么改善孩子的这种情况?

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今天感统百科网就给大家整理了在家孩子注意力训练的几个方法,既能提高注意力,又能提高孩子听力、反应能力、记忆力等。

 

听觉专注力——辨音法

 

这种方法取材广泛,简单易行,它既能训练孩子的注意力集中性,还有助于消除疲劳,增强孩子听力。

训练方法 1:听音频

 

怎么做:用手机等一些设备,打开小朋友喜欢听的故事书,把音量逐渐调低,调到小朋友刚好听清故事书的音量。

 

微弱的声音迫使他尽力集中注意力,使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟,否则易导致疲劳。

 

训练方法 2:听钟表声

 

这种训练最好在睡觉之前做。

 

怎么做:要求训练使用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿,平心静气地倾听钟表的嘀哒声。

 

开始听时,会感到闹钟声既轻且远。经过一段时间训练后,就会觉得钟声变响了,变近了,如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候,这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

 

当孩子经过一段时间的训练有所提高后,可以要求他边听音边做一些默读训练或两位数的乘、除心算来提高难度。

 

坚持这种训练,可以增强闹中取静的能力,使注意力集中的强度大大提高,提高孩子的抗干扰能力。

 

训练方法 3:家长朗读

 

家长读一篇孩子没听过的文章,要求孩子边听边找出指定内容。

 

如:边听边找出所有的“的”字,听到一个拍一下手,读完全文后再统计。一开始训练时,家长朗读的速度可稍慢,以后速度逐渐加快。

 

训练一段时间后,可增加难度,如找成语,找数量词,找表示颜色的词等等。

 

听觉专注力——思维反应

 

此训练方法既能锻炼孩子的专注力,也能提高孩子的反应能力。

 

训练方法 1:词语辨别

 

家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

 

如:凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

 

训练方法 2:指令反向

 

家长说一个口令,孩子按照发出的口令做反向的动作。

 

例如说:家长说“前一步走”,孩子就要做出“向后一步退”的动作。“向左转”,孩子就做出“向右转”的动作。

 

想提高孩子的积极性,家长和孩子可以轮流发布口令哦。

 

视觉专注力

 

训练方法:

 

家长随意写下有很多很多的数字的数表,然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

 

例如:圈出所有的7:

 

359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......

 

也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字,如:圈出所有的“的”字。

 

视觉专注力——回忆练习

 

此训练方法既能锻炼孩子的视觉专注力,同时也能增强孩子的记忆能力。

 

训练方法:让孩子在规定时间内盯着一张画,然后闭上眼睛,让孩子回忆画面的内容,尽量做到完整,如画中的人物、穿着、物体、摆放的位置、颜色等。做完描述后,如不完整可再重新回忆一边。

 

视觉专注力——舒尔特方格

 

舒尔特方格,是目前应用较多,也非常有效的提升注意力的方法,甚至宇航员都有在使用,也是说到提升注意力,一定会提到的方法。

 

训练方法:让孩子在下面所示的方格中,从1按顺序找到25,计时。研究表明,7-8岁儿童完成的平均时间为40-42秒。成人完成的时间一般为25-30秒。可在微信上搜索舒尔特方格,有类似的小程序游戏,就不用打印表格还有计时了。

 

视觉专注力——书写训练

 

此训练方法,除了能有效提高孩子专注力,也能锻炼孩子的书写能力。

 

训练方法:准备一张白纸,让孩子在7分钟时间,写完数字1-300。

 

训练要求:

 

书写不过分潦草,能看清数字;

 

写错不能修改,也不许做标记,继续写。

 

规定时间结束,立马停笔。

 

综合专注力——综合训练

 

此训练方法要求孩子已有一定的专注度,因为训练过程较之前比较有一定难度,很容易打击孩子的信心,也容易造成孩子厌烦等情绪。

 

训练方法:

 

让孩子独立进行成一项活动(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。

 

例如:让孩子把乒乓球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手踩脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成游戏。

 

类似的这种游戏,对提高注意力非常有效,也能提高孩子抗干扰等其他能力。

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