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怎么训练专注力?专注力的训练方法

专注力 2020-03-10 14:53:48 88 0

 

从生长发育规律来说,2岁左右的孩子,能维持专注4-10分钟。

 

但实际上,受各种因素影响,以及家庭的培养训练不同,孩子持续专注的时间没有这么长:

 

吃饭费劲,边吃边玩;

 

看绘本,急着翻两页就跑了;

 

自己挑的玩具,摆弄几下就扔一边。

磨蹭、坐不住、没耐心,都说明孩子不够专心。孩子形成这样的习惯,非常不利于专注力发展,将来一上幼儿园,问题就容易暴露出来:

 

吃饭慢,老师不喂就吃不完,吃不饱;

 

上课乱跑,听讲走神,做游戏不守规则;

 

白天学的东西,回家一问,不记得了。

很多家长焦虑,对对对我家孩子就是这样,一分钟都静不下来,怎么训练专注力啊?

 

正如开头所说,专注力训练在生活场景中就可以进行。在家或者外出的时候,爸爸妈妈完全可以善用碎片时间和孩子玩游戏锻炼专注力,不用再专门花时间做训练。

玩,能锻炼专注力吗?

 

有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里,不断重复机械性的练习,其实不是的。

 

玩,才是孩子的天性。

 

孩子玩耍的时候,心情愉悦放松,大脑高速运转,学习效果会更好。

 

用游戏锻炼专注力,轻松有趣、容易操作,也不用费力准备什么东西,非常适合孩子。

 

坐车、排队、等餐这样的时间,别人发发呆就浪费掉了,你的孩子却可以在游戏中保持大脑活跃度,锻炼不同类型的注意力,养成主动思考、专心做事的好习惯。

 

提高专注力,孩子这样玩!

 

玩游戏、玩玩具、做纸笔练习,都是提高专注力的好玩法。

 

什么样的游戏能锻炼专注力呢?

 

听词拍手

 

带孩子坐车的时候,什么道具都不用拿,就可以玩一个“听词拍手”。

 

让孩子听到指定词语就拍手。比如听到“水果”就拍手,你依次说“水壶、球、苹果”,说到苹果,孩子就要拍手啦!“大象、鞋、小汽车、草莓……”每隔几个词出现一次水果,听到就要拍手。

 

水果、颜色、动物……只要是孩子熟悉的词,都可以做这个游戏,能变换出很多玩法。

 

经过几次你就会发现,孩子的专注力能够通过训练提高。

 

通常你说话的时候,孩子会听到说话声,这是无意识的。但游戏中,孩子用心听你说的内容,分辨词义,再判断是否拍手,这就是主动的、经过思考的、有意识的注意。

 

边听边拍手,是对分配性注意力的锻炼;只在听到水果时拍手,是对选择性注意力的锻炼;而随着孩子越来越少出错,持续游戏的时间越来越长,都说明他的持续性和集中性注意力越来越好。

 

这些不同类型的注意力均衡发展,孩子的专注力就会更好。

 

 

纸杯游戏

 

在家的时候,你可以拿几个纸杯倒扣在桌上,在杯底画上不同图案,让孩子按照规则拿杯子,比如像这样,同样形状的两两配对。

 

 

游戏过程中,孩子需要来回切换注意的对象,先找弯月形,再找圆形、三角形。每切换一次,都是对交替性注意力的考验。

 

我们生活中总说有的孩子“慢半拍、跟不上节奏”或者“听了后头忘前头”,就需要加强交替性注意力的练习。

 

除了形状配对,还可以用颜色配对、数字和字母配对,家长自由发挥,可以变换出很多花样和孩子玩。改变颜色或形状的种类,都可以调节游戏难度,让孩子感受挑战的乐趣。

 

等孩子大一点,还可以用这个游戏练习排列顺序,比如数字1-9的排列、字母A-Z的排列,锻炼抽象思维。

 

这样专注力游戏的,轻松有趣,效果又好。多储备几个小游戏,在碎片时间里玩上几分钟,让游戏融入孩子的生活,形成习惯,比只在周末用1小时去上个培训班实用多了。

 

除了专注力游戏,玩具、游戏书,都是专注力训练的好帮手。

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